Adicciones sin sustancia · Salamanca y online
Adicciones comportamentales: cuando la droga es una conducta
No hay sustancia, no hay resaca visible, y por eso nadie la toma en serio — ni siquiera tú. Pero el juego, el móvil o las redes activan en el cerebro los mismos circuitos que cualquier droga. Y atrapan igual.
Escrito y revisado por Alejandro Mateos Sánchez · Psicólogo General Sanitario · Col. CL-05331
Publicado el · Actualizado el
¿Qué son las adicciones comportamentales?
Las adicciones comportamentales son adicciones sin sustancia: la persona pierde el control sobre una conducta —jugar, mirar el móvil, comprar, ver pornografía— que activa el sistema de recompensa del cerebro igual que lo haría una droga. Se reconocen por los mismos criterios: pérdida de control, prioridad creciente de la conducta sobre el resto de la vida y mantenimiento pese a las consecuencias. Las que más trato son la ludopatía, la adicción al móvil, la adicción a las redes sociales y la adicción a la pornografía.
La Organización Mundial de la Salud ya reconoce el trastorno por juego y por videojuegos, y organismos como la FAD alertan del crecimiento de las adicciones tecnológicas entre los jóvenes. Muchas de estas conductas están, además, diseñadas comercialmente para retener la atención — lo que las hace especialmente difíciles de soltar sin ayuda.
¿Por qué piden ayuda las personas con adicciones sin sustancia?
En 2022 más de 4.600 personas empezaron tratamiento en España por una adicción sin sustancia, y el 86,3 % eran hombres. La gran mayoría lo hizo por el juego, pero las pantallas ya son el segundo motivo.
| Adicción | Porcentaje |
|---|---|
| Juego de apuestas | 82,0 % |
| Internet, móvil, redes sociales o videojuegos | 9,3 % |
| Compras | 3,4 % |
| Sexo | 2,9 % |
¿Qué adicciones sin sustancia trato?
Cada una tiene su mecánica y su página propia, con señales, mecanismos y tratamiento específico.
Ludopatía y apuestas
Juego online, apuestas deportivas, tragaperras. La más destructiva económicamente y la que más se esconde.
Ver tratamientoMóvil
Revisión compulsiva, nomofobia, horas que desaparecen. La adicción más normalizada de todas.
Ver tratamientoRedes sociales
Scroll infinito, comparación constante, autoestima medida en likes. Especialmente dura en adolescentes.
Ver tratamientoPornografía
Consumo compulsivo que afecta al deseo, la pareja y la autoestima. Tratado con total confidencialidad.
Ver tratamientoTodas funcionan como una tragaperras
Distinta pantalla, mismo motor: la recompensa variable. No saber qué va a salir es lo que más engancha al cerebro humano.
Tiras de la palanca
Refrescas el feed, abres la app de apuestas, entras «solo a mirar» en la tienda. El gesto cuesta cero.
Premio impredecible
A veces toca —un like, una ganancia, un chollo, algo nuevo— y a veces no. Esa incertidumbre dispara la dopamina más que el premio mismo.
Otra vez, por si acaso
El cerebro aprende: «repite, quizá ahora sí». Se llama refuerzo intermitente y es el patrón de aprendizaje más resistente que existe — por eso la voluntad sola no basta.
¿Cómo se tratan las adicciones sin sustancia?
Aquí no se puede «dejar de consumir» sin más: el móvil, las compras o internet forman parte de la vida. Por eso el tratamiento tiene su propia lógica: primero se frena la conducta con barreras y pautas concretas —tiempos, accesos, dinero, situaciones de riesgo—, después se desmontan los disparadores y se cubre de otra forma la necesidad emocional que la conducta tapaba (ansiedad, vacío, soledad, aburrimiento), y por último se construye un uso sano y sostenible con plan de prevención de recaídas. Es el mismo esquema de cuatro fases que uso en todas las adicciones, adaptado a que aquí la abstinencia total rara vez es el objetivo.
Presencial u online: tú eliges
Las adicciones comportamentales se tratan igual de bien por videollamada que en la consulta de Plaza del Ángel, 2, en el centro de Salamanca.
En el perfil de Google puedes ver el espacio y las valoraciones antes de decidirte.
Ver disponibilidadDudas habituales
¿Cómo se trata si no se puede dejar del todo?
El objetivo es recuperar el control: reducir a un nivel sano, desmontar disparadores, cubrir de otra forma la necesidad emocional de fondo y prevenir recaídas. Lo explico en cómo trabajo.
¿A quién afectan más?
A cualquier edad, pero adolescentes y jóvenes son especialmente vulnerables a móvil, redes, videojuegos y juego online. Si es el caso de tu hijo, mira psicólogo para adolescentes.
¿Cuál es la más peligrosa?
La ludopatía suele ser la más destructiva a corto plazo por el daño económico. Pero cualquiera de ellas, sostenida en el tiempo, erosiona el ánimo, el sueño y las relaciones. La gravedad la marca la pérdida de control, no la conducta.
¿Cómo distingo un hábito frecuente de una adicción comportamental?
Tres criterios: pérdida de control (haces más de lo que decides), interferencia (desplaza sueño, trabajo o relaciones) y persistencia pese a las consecuencias. Jugar mucho no es adicción; no poder parar aunque te esté costando dinero, pareja o salud, sí puede serlo.
¿Las adicciones sin sustancia se tratan igual que las químicas?
Comparten la base —el circuito de recompensa— pero cambia el objetivo: con sustancias suele buscarse la abstinencia total; con conductas como el móvil o las compras, que no se pueden eliminar de la vida, se trabaja el uso controlado y consciente. La estructura de la terapia es similar.
¿Se pueden tener varias adicciones a la vez?
Sí, y es frecuente: juego y alcohol, móvil y redes, o saltar de una conducta a otra cuando se cierra la primera. Por eso el tratamiento no se limita a cortar una conducta, sino que aborda la necesidad emocional que las alimenta a todas.
Sigue explorando
Sin sustancia también se sufre
Si una conducta te está robando la vida a trocitos, cuenta. Y tiene tratamiento.
Plaza del Ángel, 2 · Salamanca — 70 € / sesión — Presencial y online